Makanan Penurun dan Penambah Berat Badan Berdasarkan Golongan Darah

Makanan Berdasarkan Golongan Darah

Unhy Web - Setiap orang tentu memiliki golongan darah yang berbeda dan yang paling umum adalah golongan darah AB, A, B, O . Tentu saja setiap golongan darah mempengaruhi porsi makanan mana yang baik untuk dikonsumsi, serta tidak lupa dibarengi dengan kegiatan olahraga, agar sistem imunitas tubuh tetap terjaga, sehat, dan terhindar dari penyakit. 

Hal yang paling banyak dikeluhkan oleh kaum wanita dibandingkan pria adalah memiliki tubuh yang terlihat gemuk. Serta begitu banyak kita jumpai orang yang ingin diet tapi secara ekstrim, menyiksa diri, serta tidak sehat. Seperti makan sekali sehari dengan porsi yang tidak normal atau sedikit. Bagi kamu yang ingin diet dan menurunkan berat badan atau menaikkan berat badan agar terlihat proposional dan terlihat indah, mari atasi berat badan Anda dengan makanan yang sehat serta sesuai dengan golongan darah Anda.

Makanan Penurun dan Penambah Berat Badan Berdasarkan Jenis Golongan Darah

1) Golongan Darah AB

Golongan darah AB merupakan salah satu jenis darah yang cukup langka dimiliki setiap orang, di dunia ini hanya kurang dari 5% saja seseorang yang memiliki darah AB ini. Ada sejumlah makanan khususnya yang memiliki golongan darah AB tersebut yang dipercaya baik untuk dikonsumsi, dan makanan ini dianggap lebih menyehatkan di bandingkan jenis makanan lainnya.  

Makanan yang menurunkan berat badan:

• Green tea
• Hidangan laut
• Telur kecuali telur itik
• Ikan
• Buah: ceri, nanas, anggur, lemon
• Sayur: brokoli, timun, terong, bawang putih

Makanan yang menaikkan berat badan:

• Kacang-kacangan
• Jagung 
• Ayam
• Produk yang terdapat/mengandung susu
• Produk yang terdapat/mengandung gandum

2) Golongan Darah A

Ada sejumlah makanan khususnya yang memiliki golongan darah A tersebut yang dipercaya baik untuk dikonsumsi, dan makanan ini dianggap lebih menyehatkan di bandingkan jenis makanan lainnya. Makanan yang menurunkan berat badan:

• Ikan
• Telur
• Air soya/susu kedelai
• Buah: nanas, anggur, lemon
• Sayur: brokoli, wortel/lobak merah

Makanan yang menaikkan berat badan:

• Daging merah
• Produk yang terdapat/mengandung susu

3) Golongan Darah B

Ada sejumlah makanan khususnya yang memiliki golongan darah B tersebut yang dipercaya baik untuk dikonsumsi, dan makanan ini dianggap lebih menyehatkan di bandingkan jenis makanan lainnya. 

Makanan yang menurunkan berat badan

• Daging merah
• Ikan 
• Green tea
• Buah: pisang, nanas, anggur, pepaya
• Sayur: brokoli, tauge, brokoli
• Minyak zaitun

Makanan yang menaikkan berat badan

• Kacang-kacangan 
• Jagung
• Ayam
• Produk yang terdapat/mengandung gandum

Golongan Darah O

Golongan darah O merupakan salah satu jenis darah yang dapat dikatakan sangat mudah ditemukan. Ada sejumlah makanan khususnya yang memiliki golongan darah O tersebut yang dipercaya baik untuk dikonsumsi, dan makanan ini dianggap lebih menyehatkan di bandingkan jenis makanan lainnya. 

Makanan yang menurunkan berat badan

• Daging merah: sapi, kerbau, kambing
• Hati: sapi, ayam
• Ikan
• Telur
• Sayur: brokoli, bayam, bawang, kentang, kailan

Makanan yang menaikkan berat badan

• Produk yang terdapat/mengandung gandum
• Bunga kubis, kobis, jagung

Adapun tips bagi kamu yang ingin melalukan diet dalam menurunkan berat badan yang benar yaitu :

1. Hitung kebutuhan kalori kamu
2. Mengatur porsi makan
3. Buatlah jadwal makanmu
4. Makan secara perlahan
5. Olahraga secara rutin

Tips untuk kamu menambahkan berat badan yang benar yaitu:

1. Pilihlah makanan yang sehat yang kaya akan nurtrisi
2. Sering makan namun porsi yang sedikit
3. Konsumsi minuman yang padat nutrisi dan kalorinya
4. Pilihlah cemilan yang sehat
5. Minum sesudah makan
6. Rutin berolahraga

Itulah makanan penambah dan penurun berat badan sesuai golongan darah. Semoga bermanfaat dan berhasil mendapatkan tubuh yang ideal.

Berbagi :